Pod človek je moč razumeti prisotnost libido, sposobnost zadovoljiti svojega partnerja, možnost oploditve. Njena raven je odvisna od vsebnosti hormona testosterona v krvi, se proizvaja predvsem v testise.
Sintezo hormona oslabi bolezni: vnetja, endokrini, obtočil, in prebavil. Med vzroki zmanjša potenco pri moških:
- neugodnih ekoloških razmer;
- pogoste stres, utrujenost, pomanjkanje spanja;
- nizka telesna dejavnost, Kajenje, alkohol;
- slaba prehrana, debelost;
- starost (raven testosterona pri moških zmanjšala po 50-60 let);
- veliko zdravil (diuretiki, antihipertenzivi, analgetiki);
- sladkorna bolezen, ateroskleroza, prostatitis.
Sedečega načina življenja je eden od vzrokov za nizko moško potenco, zato zdravniki priporočajo šport. S slabo spolno zdravje človeka ni priporočljivo voziti Kolo, motorno kolo, opraviti težko delo.
Najbolj učinkovite so outdoor športi:
- tenis;
- teči;
- nogomet;
- plavanje.
Usposabljanje se izvaja brez fanatizem: vsak dan pol ure teči, 1-2 krat na teden, uporabo bazena in telovadnice.
Kako obnoviti moč doma, z uporabo zelišč
Doma na preprost način izboljšati erekcijo, je vnos infuzije in decoctions zdravilnih zelišč, ki so večje učinkovitosti zaradi normalizacije krvnega obtoka v moški penis.
Ingver
Vrne potenco doma, človek naj ingverjeve korenine, ki normalizira pretok krvi, krepi odpornost, izboljšuje kakovost sperme in količine ejakulata. Vzemite ingver v formatu raw, piklane, sušeni koren, bi v prahu.
Zjutraj, pijača, ingver čaj. Zdrobljeni 1.5-2 cm, neoluščeni root, dodajte rezino limone, pour kozarec vrele vode, zaprite pokrov. Po 10 min aromatična pijača je pripravljena.
Lovorjev list
Deluje kot pomirjevalo, hypotensive, imunomodulatornimi agenti, Lovor listov ugoden vpliv na moč, izboljšanje erekcije. Uporabljajo jih v majhnih količinah, tako, da ne povzročijo moški, žolčne kamne ali ledvičnih kamnov.
Infuzijo je pripravljena, Bay Laurel leaf 1 Skodelico vrele vode. Zaprete pokrov, ki se gojijo za 15-20 min. Pijača razdeljena v 3 odmerkih pred obroki.
Česen
Bogat z vitamini, antioksidanti in nestanovitne proizvodnje česen izboljšuje krvni obtok, poveča žilne ton moških, zato erektilno funkcijo. Kot naravni afrodiziak, se poveča trajanje odnosom, krepi vznemirjenje.
Poveča moč tinktura, za pripravo, ki jih potrebujete, 100 g mletega česna, prelijemo z 250 ml vodke, vztrajajo v temi za 7-10 dni. Da mesec pred jedjo, 10 kapljic v majhno količino mleka.
Ginseng
Sredstva iz ginseng koren omogoča, da se hitro izboljša erektilno funkcijo doma. Največji učinek je dosežen v obdobjih stresa, utrujenosti, nizka imunost.
Glog
Sadje iz rastlinskih snovi, izboljša funkcijo srca in ožilja, spodbuja izločanje strupov, pospeši presnovo, krepijo odpornost.
Glog je priporočljivo za izboljšanje moško potenco, ki jih povzročajo živčni izčrpanosti, stalno utrujenost. Povečuje pretok krvi v penis, povečanje kakovosti in trajanje spola.
Iz suhega sadja, da bi čaj, juho, in tudi sok:
- čaj, pivo, ki je čez noč v termovko (2-3 ducat jagode na 1 liter vrele vode), pijte trikrat na dan, pol Skodelice;
- za decoction od peščica posušene jagode prelijemo z vrelo vodo (za 0,5 litra), ki zori v zaprti posodi za 30 minut, traja 50 ml;
- 0,5 kg narezano sveže sadje je kuhana v 100 ml vode za 2-3 minut, stisnite sok, pijača, 1 žlica razredči 1:1 z vodo, 3-krat na dan.
Pijače z glog sprejeti med ali po jedi. Trajanje tečaja mesec, po 1-2 tednih, ponovite zdravljenje.
O vračilu potence pri moških zelena blagodejno vpliva, ki izboljša krvni obtok, poveča proizvodnjo testosterona. Vzemite ga za mesec v obliki juhe, solate, infuzije.
Za pripravo juhe:
- sesekljamo, korenček, čebulo (za 1 kos) in krompirja (2-3 Kos.);
- zavremo v vodi (2 l) 5-10 min.;
- dodajte 4-5 stebel drobno sesekljane zelena;
- sol, dodamo začimbe po okusu;
- za nekaj minut, dokler kuhani dodaj peščica narezanih zelena listi, ponudimo s kislo smetano.
Za izboljšanje potence za človeka, pomaga infuzijo kopriva, ki je pripravljen za lije Skodelico vrele vode 1 jedilni žlici posušene ali sveže sesekljane liste rastlin. Vztrajajo 15-20 min., sprejeti po Zajtrk in kosilo, ki so razdeljene v dve deli.
Narediti stran z erektilno disfunkcijo bo pomagal lemongrass, fireweed, peteršilj, šentjanževka, fireweed in pristojbine teh zdravilnih zelišč.
Med folk pravna sredstva, da se izboljša libido pri moških ima posebno mesto kontrastu toplotne učinke. Spremembe Temperature okrepiti splošno imuniteto, normalizirati žilne ton, lajšanje stresa, izboljša erekcijo in trajanje spola.
Za obdelavo vode
Pomoč za dvig potence doma tuš. Tako je pripeljal človeka korist, morate upoštevati pravila:
- postopek se izvede na dan;
- za prvi seji temperaturna razlika bi morala biti majhna, še poveča;
- ko je pravilno izvedena v 20-30 sekundah. temperatura vode naj se počutijo udobno;
- postopek traja 5-15 min.;
- končam off s hladno vodo.
Po tušem, masažo kože težko z brisačo.
Gorčica
S tem sredstvo za povečanje učinkovitosti pri moških je zaradi vpliva na aktivni točk, ki se nahajajo na podplatih.
Postopek:
- 2 rumeni karton navlažite s toplo vodo;
- za podplati palico na enem posnetku, nosite tople nogavice;
- v leže stališče, da prenesejo 10-15 minut.
Ostanki gorčica pranje s toplo vodo. Suhe mase, masažo težko z brisačo ali mitten.
Hoja bos
Ta postopek otrdi telesa zaradi vpliva trava, pesek, majhnih kamenčkov na biološko aktivne točke, ki se nahajajo na podplatih. Učinek akupresure, vključno s točkami, odgovoren za moško potenco. Za povečanje libida človek je redno hodi bos.
Načinov za izboljšanje pretoka krvi v penis
Obnovitev moški potence z uporabo telesna vadba, pravilna prehrana, preprečevanje škodljivih navad.
Za izboljšanje oskrbe krvi do organov medenice bo pomagalo preprostih vaj, ki se v jutro, ki leži v postelji:
- Ležati ravno z nogami naravnost, roke ob telesu. Stretch trebušne mišice za nekaj sekund. Ponovite 20-30 krat.
- Ta vaja se izvaja v istem položaju, le zdaj največji pritisk, mišice medenice, sproščujoče gluteus Maximus.
- Bend kolena, prinaša pete do zadnjice. Opirajoč se na roke in noge, dvignite medenico, kot visoko, kot je mogoče, premor v tem položaju za 8-10 sekund. Ponovite vsaj 10-krat.
Naslednje vaje delamo stoje, noge so v začetnem položaju, širina ramen:
- Roke prekrižala za glavo ali pa leži v pasu. 20-krat za vrtenje medenice v smeri urinega kazalca, nato pa proti. Število nizov – 3.
- Še vedno stoji, pacing, dvig njegove boke in poskušajo pritisnite kolena na prsi. Po 1 do 2 minut, da pospeši hitrost. Trajanje 5 min.
- Držite roke na boke, noge skupaj, da globoko udarci naprej z desno nogo. Na ostanite v tem položaju za 30-60 sekund. Ponovite z levo nogo. Do 10 vaj v 2 sklopa.
Eden izmed postopkov, ki omogočajo povečanje učinkovitosti doma hitro, masaža. Ne povzročajo škode, morate z njimi ravnati zelo previdno: vse gibanj mora biti mehka, gladka, ne povzroča bolečine.
Ogreje roke, naredite masaža moda, da se poveča krvni pretok:
- prisluškovanje na njih z prstov;
- clasping svojih mod z dlanjo navzdol (palce na vrhu), ne svetlobe božal, hkrati oprijemalne moda;
- dviganje z eno roko kožo moda, drugi masažo moda, nato roke spremembe;
- ob modih v roko, rahlo zavrtite v smeri urinega kazalca in v nasprotni smeri urnega kazalca.
Priporočljivo je, da masaža prostate je bilo narejeno s partnerjem, kot je izvedena skozi anus. Če želite to narediti, nositi sterilne gumijaste rokavice in bris jih z lube, nežno uvesti prst v anus do globine 4-5 cm, občutek za prostato. Masiramo njeno mehko gladko krožnimi gibi.
Masaža penis proizvajajo gnetenje dotik s pomočjo vlažilnega gela. Smer gibanja – od znanja na glavo.
Celoten postopek traja 8-10 minut v nasprotju s potenco zaradi šibke pretok krvi masaža se izvaja vsak dan.
Za povečanje učinkovitosti ji bodo pomagali pri masaža, ki se opravi s pritiskom prsta na nekaterih področjih odgovorni za spolno privlačnost in dejavnosti. Na telo, moški nekaj: v sredini dlani, podplati, solarni plexus, nad križnice.
Ta masaža bo pomagala podaljšanje erekcije in poveča proces spolnega vzburjenja. To počne vsak dan za 2-3 tedne.
- Gorčica je narejen tako, da vključujejo točk na stopalih, povezanih z odtok krvi iz nog v genitalije.
- Jih je treba, namočeno v toplo vodo in se veže na vsako nogo. Na vrhu, nosite tople nogavice in bivanje v sobi za noge za približno 10 minut.
- Na koncu sperite noge najprej v toplo v prvi vrsti, in potem malo v hladno vodo. Nato MASIRANJE noge, suh z brisačo. Ta način uporabe gorčice ometov, se šteje moških priljubljeno sredstvo za večjo moč hitro in za kratek čas.
Kako povečati moč doma, jedo prav
Za izboljšanje krvnega obtoka v spolnih organov moških, razpoloženja nadmorske višine, umik duševni in fizični stres – vse to prispeva do popolnega prehrane.
Začimbe
Učinkovitost veliko začimb v boljšo potenco dokazano:
- ingver dal v čaj z limono;
- česen za povečanje učinkovitosti dodali meso, zelenjavne jedi, dobro, da črpalka za zimo;
- zelena listi se uporabljajo v solatah;
- koriandra (koriandrom) se uporabljajo sveži ali posušeni za kuhanje prvi in drugi tečaji.
Priporočljivo je, da bodite pozorni, da nekatere začimbe so kontraindikacije – akutne in kronične bolezni prebavnega sistema, srca.
Medu za obnovitev moči uporabljajo kot sedativ, ki izboljšuje srčno-žilni ton orodje.
Redna uporaba po Zajtrku in kosilu, čaj z medom in ingverjem poveča proizvodnjo testosterona. Podoben učinek ima medu mešati z oreškov ali suhega sadja.
Orehi vsebujejo kompleksne snovi, ki imajo pozitiven učinek na moške potence. Uživanje orehov v zmernih količinah lahko zdravljenje erektilne disfunkcije in preprečevanje bolezni spolnem področju. Najbolj učinkovit je v zvezi s tem;
- orehi;
- pistacije;
- lešniki;
- indijski oreščki;
- arašidi.
Zelo dobro mešanico iz več vrst sesekljane orehe in suho sadje (50 g). Za vsako Skodelico zmesi in dodamo 1 jedilni žlici. l. medu, premešamo, jih shranite v hladilnik. Vzemite 1 jedilni žlici pred jedjo in za nekaj ur pred spolnim stikom.
Beljakovinska živila
Za povečanje učinkovitosti pri moških, meni je treba veliko beljakovin živila, ki krepijo mišice, krvne žile, izboljšajo delovanje srca in sperme motiliteto.
Da telo dobi dovolj beljakovin v prehrani morajo biti prisotni:
- piščanca ali prepelice jajca, skuto, sir;
- vse pusto meso, ribe, mlečni izdelki, za solate in prvi tečaji;
- low-fat kefir, jogurt;
Skozi dan jesti beljakovine, bogati morski sadeži: kozice, školjke, raki, itd., izogniti mastne in ocvrte hrane.
Zelenjava in sadje
Znebiti erektilne disfunkcije lahko pomaga zeliščni izdelki vsebujejo številne vitamine, polinenasičenih maščobnih kislin, elementi v sledovih:
- pese, paradižnik, korenje, repa povečanje libido;
- grozdje izboljšuje pretok krvi v genitalije;
- fige ima pozitiven učinek na kakovost sperme;
- maline, limone, pomaranče povečanje proizvodnje testosterona;
- granatno jabolko normalizira erekcijo.
Povečanje učinkovitosti kuhane sokovi iz njih.